5 ( LIMA ) KEBIASAAN PENYEBAB BATU GINJAL

1. Tidak menjaga berat badan
( Obesitas , salah-satu zat membuat batu ginjal )

2. Terlalu banyak konsumsi : Garam dan Gula

3. Over ( terlalu banyak ) konsumsi protein hewani : Daging merah, unggas, telir, susu, makanan laut

4. Makanan kaya oksalat (memicu terbentuknya kristal) : Bayam, kacang-kacangan ( kacang tanah ), buah-buahan ( belimbing, kurma ), produk olahan gandum, coklat, kopi

Catatan :

a. Sayuran : Bayam, Bit, Kentang (terutama ubi jalar), Rebung, Kale

b. Buah-buahan : Belimbing, Kurma, Alpukat, Jeruk, Kiwi, Buah-buahan kering ( Misal ; Ara )

c. Kacang-kacangan dan biji-bijian : Kacang tanah, kacang mede, Almond, kenari, pistachio

d. Biji-bijian : Misal biji Chia dan Wijen, tempe dalam jumlah yang belebihan

e. Lain-lain : Coklat dan kakao, gandum dan produk olahannya ( roti dan bagel ), kopi, pemanis slevia, susu kedelai dan produk kedelai